מדריך לנשימה עמוקה לנשים

מדריך לנשימה עמוקה

מתנה מקורס הכשרת מורות ליוגה ואיזון הנפש

מתחשק לך לנשום טוב יותר? להתעורר עם חיוך והתרחבות הלב?

הרבה פעמים נדמה לנו שעומס או קושי מסויים מונע מאיתנו להנות או מכביד עלינו.

כשלמעשה, הבחירה להנות ולהיפתח היא בידינו! הכל שאלה של פרשנות ושימוש בכלים הנכונים שבגופנו ונפשנו.

המדריך לנשימה עמוקה יעניק לך:

הבנה - איך לנשום נכון! (רוב העולם המבוגר לא נושם כך!)

רוגע ושלוה לאחר תרגול נשימה מוקלט שהכנו לכם.

הכרות עם מערכת הנשימה שלכם

הבנה - מה יכול לעזור לכם להירדם.

רעננות מוגברת

התחלה של תהליכי ריפוי בגוף שלכם

תחושת הקלה במקרה של קשיי נשימה

ריכוז ומיקוד במהלך היום

המדריך לנשימה עמוקה

המדריך יתן לכם ידע ותרגילי נשימה קצרים

ופשוטים שיעזרו לכם להכניס יותר חמצן לריאות,

לשפר את תפקודי הנשימה, , לבנות ריכוז ומיקוד,

ולהשתמש בנשימה ככלי להרפיה ושחרור מרענן.

לנשים - הכנסנה כאן מייל והמדריך אצלכן!

למי מתאים המדריך לנשימה עמוקה?

למי שרוצה לישון שינה טובה, נינוחה ורגועה יותר.

למי שאוהבת ללמוד איך לעזור ולקדם את עצמה.

למי שרוצה יותר קשר עם הגוף והנפש שלה.

למי שמרגישה עומס או סטרס ורוצה כלי שיאוורר אותה.

למי שחשה קושי לנשום באופן סדיר ועמוק.

למי שרוצה להכניס יותר חמצן לגוף שלה.

כמה זמן ומאמץ זה דורש?

מדובר בכלים פשוטים שלוקחים מעט מאוד זמן, כמה דקות ביום. מה שידרש ממך היא התמדה,

וכבר לאחר כמה ימים תרגישי הקלה משמעותית. החוברת נכתבה על ידי מומחית ליוגה המכשירה

מורות ליוגה כבר למעלה מ12 שנים במרכז דעת חיים.

נשמה, נשימה ומה שביניהן

הקשר בין הנשימה לנשמה שלנו לא מתבטא רק בדמיון בין המילים.

ידוע שתרגולי היוגה מתחילים ומסתיימים בנשימה,

מכיוון שזהו כלי עוצמתי שתורם לכל תחומי החיים הפיזיים והרגשיים כאחד.

הסטרס והעומסים בחיינו, מובילים אותנו להרגלים לא נכונים.

בעיות נשימה, לחצים נפשיים, נורמות חברתיות וחוסר סיפוק עם הגוף

מובילים להרגלי נשימה חדשים, מגבילים ובלתי מודעים.

בתהליכי הנשימה מצויים מפתחות חשובים ביותר

לריפוי עצמי, עצמה וביטוי עצמי.